Home
- توضیحات
- نوشته شده توسط: admin
- دسته: اصلی
- بازدید: 0
بررسی پنج عامل که در میزان افزودن پروتئین به رژیم غذایی روزانه تاثیرگذارند، کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها همگی بحث‌های مربوط به خودشان را دارند، اما هیچ‌کس نمی‌تواند فواید پروتئین برای بدن را انکار کند، مخصوصا مصرف پروتئین بعد از ورزش. غذاهای سرشار از پروتئین، تمام مواد مغذی مورد نیاز برای ترمیم و سوخت رسانی دوباره به عضلات را بعد از یک جلسه به سختی عرق ریختن، تامین می‌نمایند، و به ما کمک می‌کنند بیشتر احساس سیری و رضایت کرده و میل کمتری به مصرف خوراکی‌های ناسالم در طول روز داشته باشیم. بخش مهم و دشوار این موضوع، این است که بدانیم چه‌مقدار پروتئین برای بیشترین سودرسانی به بدن لازم داریم. در اینجا پنج عامل را که روی میزان افزودن پروتئین به رژیم غذایی روزانه‌تان تاثیر دارد، می آوریم.
مطالعه بیشتر: بررسی پنج عامل که در میزان افزودن پروتئین به رژیم غذایی روزانه تاثیرگذارند
- توضیحات
- نوشته شده توسط: admin
- دسته: اصلی
- بازدید: 0
شلغم را کجا پیدا کنیم و چگونه از آن استفاده کنیم؟ به لطف شهرت رو به رشد آن ها، شلغم در اکثر فروشگاه های خواربار و بازار کشاورزان در دسترس است. در بخش تولید نزدیک دیگر سبزیجات ریشه ای مانند سیب زمینی یا تربچه را بررسی کنید و به دنبال شلغم باشید که کوچک، محکم و عاری از لکه ها هستند. شلغم چه مزه ای دارد؟ شلغم ها اغلب به عنوان گیاهی تلخ با طعم سیب زمینی و کمی غنی تر توصیف می شوند. شلغم های بزرگتر تمایل بیشتری به داشتن طعمی تلخ دارند، به طوری که توصیه می شود برای به دست آوردن بهترین عطر و طعم، شلغم های تازه و کوچک را برای خرید انتخاب کنید.
مطالعه بیشتر: شلغم را کجا پیدا کنیم و چگونه از آن استفاده کنیم؟
- توضیحات
- نوشته شده توسط: admin
- دسته: اصلی
- بازدید: 0
بهبود نظم بدن، پیش گیری از ابتلا به سرطان، تقویت سلامت قلب و کمک به کاهش وزن، از خواص شلغم برای سلامت انسان، در این مطلب قصد داریم شما را با تعدادی از خواص و فواید شلغم برای سلامتی انسان آشنا کنیم. تا پایان این مقاله همراه ما باشید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: admin
- دسته: اصلی
- بازدید: 59
آشنایی با شلغم و خاصیت آن در تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن، شلغم به خاطر فایده های بسیار زیادش مشهور شده و به دلایل زیادی اضافه کردن آن را به برنامه غذایی هفتگی تان توصیه می کنیم. این گیاه چند منظوره طعم دهنده، خوشمزه و دارای بسیاری از مواد مغذی ضروری است که بدن شما به آن نیاز دارد. همچنین با برخی فواید سلامتی قابل توجه از کاهش وزن گرفته تا پیش گیری از سرطان همراه بوده است. از سوپ و ساندویچ تا سالاد و فراتر از آن، راه های بی شماری برای قرار دادن یک یا دو تکه شلغم به رژیم غذایی تان وجود دارد. در اینجا چیزی است که شما باید در مورد این سبزیجات مغذی بدانید، به همین دلیل است که باید مطمئن شوید که دوز روزانه خود را دریافت می کنید.
مطالعه بیشتر: آشنایی با شلغم و خاصیت آن در تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن